Legtöbbször talán az úszással kapcsolatban halljuk azt, hogy a legjobb terápiás mozgásforma. Nem véletlenül, hiszen a vízben végzett mozgásaink közben az ízületeink tehermentesen vannak dolgoztatva. Úszás közben erősítjük a gerinc körüli izmokat és a mélyizmainkat is. Viszont figyelni kell arra, hogy kerüljük azt a fajta mellúszást, amikor a fejünk kint van a vízből! Hogy miért?
Már eljutottunk sajnos oda, hogy szinte mindenkinek van a nyaki szakaszon porckorongproblémája, még ha nem is tudsz róla vagy nem fáj. Jellemző a nyakmerevség, nyak körüli izmok fájdalma. Ha ebben a mellúszásban úszunk, ugyanazt a káros terhelést rójuk a nyaki gercincünkre, mint ülőmunka során. A nyak hátulsó része megrövidül és egy ponton „megtörik”. (Legtöbbször nyaki ránc alakul ki ezen a területen.)
Úgyhogy ússzunk rendszeresen, csak részesítsük előnyben a hátúszást!
