Különbség van a kocogás és az erőteljes futás között. Míg a kocogás vagy dinamikus séta általában mindenkinek jól esik és jót is tesz, addig az erőteljes futás minden lépésénél a boka, térd és csípő túl nagy terhelést kaphat, ami kopásos folyamatokat indíthat el, vagy épp fokozhat. Ezért, ha gerincet vagy alsó végtagot érintő mozgásszervi problémád van, akkor inkább válassz más mozgásformát, vagy ha nem tudsz lemondani a futásról, akkor a könnyedebb futást válaszd természetes talajon! Figyeld a tested jelzéseit! Természetesen szükséges a kiegészítő mozgás, rehabilitációs tréning.
Más lesz a nézőpont, ha a futásról, mint versenysportról beszélünk. Akkor természetesen nem teheted meg, hogy csak kocogj. Viszont ide is érvényes az, hogy az ízületek veszélybe kerülhetnek. Ilyenkor mérlegre kell állítani, hogy mi okoz nagyobb „kárt”: ha nem űzheted azt, amit nagyon szeretsz azért, hogy kíméld magad vagy az, hogy vigyázol magadra, de nem végezheted azt, ami felszabadít, boldoggá tesz. Ha versenyszerűen sportolsz, mindig kérd ki szakember véleményét, válassz egy kiegészítő sportot, hogy a lehető legváltozatosabban mozgasd meg a tested! Hatékonyabbá válsz a futásban is és a sporteredményeiden is meg fog látszani.
Kevesebb megjelenítése
