Tenisz, kosárlabda, kézilabda, aszimmetrikus sportok Jellemző ezekre a sportokra a túlzott egyoldali terhelés. Bizonyos izmok sokkal jobban megerősödnek az egyik oldalon, mint a másikon. Ezt mindenképpen megszenvedi a test, mert izomegyensúly megbomláshoz vezet. Ez rengeteg …
sportok
Megjelenítve: 1 -4 / 4 cikk
Kerékpározás – előnyök/hátrányok
Nagyon jó kardio edzés, még akkor is, ha térd-, vagy bokaproblémánk van,hiszen terhelés nélkül tudjuk erősíteni a térdízület körüli izmokat. Viszont ágyéki gerincprobléma esetén már meggondolandó, hiszen – ugyanúgy, mint ülésnél – előregörnyedünk és káros …
Futás – előnyök/hátrányok
Különbség van a kocogás és az erőteljes futás között. Míg a kocogás vagy dinamikus séta általában mindenkinek jól esik és jót is tesz, addig az erőteljes futás minden lépésénél a boka, térd és csípő túl …
Úszás – előnyök/hátrányok
Legtöbbször talán az úszással kapcsolatban halljuk azt, hogy a legjobb terápiás mozgásforma. Nem véletlenül, hiszen a vízben végzett mozgásaink közben az ízületeink tehermentesen vannak dolgoztatva. Úszás közben erősítjük a gerinc körüli izmokat és a mélyizmainkat …