Nagyon jó kardio edzés, még akkor is, ha térd-, vagy bokaproblémánk van,hiszen terhelés nélkül tudjuk erősíteni a térdízület körüli izmokat. Viszont ágyéki gerincprobléma esetén már meggondolandó, hiszen – ugyanúgy, mint ülésnél – előregörnyedünk és káros terhelés éri a gerincet. Ha ilyen problémád van, de mindenképp spinningelni szeretnél – mert úgy érzed, hogy ez tölt fel – akkor érdemes egy másik edzésformával kiegészíteni. A kerékpározásnál is túlterhelhetjük a nyaki porckorongokat, amennyiben sokáig ugyanabban a helyzetben tartod a fejed, itt is érdemes figyelni, hogy kényelmes-e ez a pozíció, és amennyiben lehetséges többször pozíciót kell váltani. Sokszor előfordul, hogy ebben a testhelyzetben zsibbadni kezd, vagy bizsergő érzést érzünk a karunkban/kezünkben. Ha ezt érzed, akkor tudnod kell, hogy foglalkozni kell a gerinc nyaki szakaszával (is).
Kerékpározás – előnyök/hátrányok
