Sokan azt gondolják, hogy a teniszkönyök csak a teniszezőket, a golfkönyök pedig csak a golfozókat érinti. Pedig a legtöbb páciens soha nem fogott teniszütőt vagy golfütőt a kezébe. 🎾 Teniszkönyök (külső könyökfájdalom)A fájdalom a könyök …
Sarokcsonti sarkantyú – Miért fáj a sarkad, és mi állhat a háttérben?
Olyan érzés, mintha egy szög szúródna a sarkadba minden lépésnél? A fájdalom leggyakrabban reggel, az első néhány lépésnél jelentkezik, majd néhány perc járás után enyhül. A háttérben gyakran sarokcsonti sarkantyú, illetve a hozzá kapcsolódó kötőszövetek …
Segítség, becsípődött a derekam!
Sokan ilyenkor azt mondják, hogy „becsípődött egy ideg”, de valójában legtöbbször nem ez történik. A gerinc porckorongjainak feladata, hogy csillapítsák a csigolyákra nehezedő terhelést. Az évek során a porckorongok víztartalma fokozatosan csökkenhet, így laposabbá válnak, …
A kemény izom valóban erős izom?
Sokan úgy gondolják, hogy minél keményebb egy izom, annál erősebb és jobb állapotban van. Pedig ez nem így van. Az egészséges izom nyugalmi állapotban puha és rugalmas tapintású. Csak akkor feszül meg, amikor valóban szükség …
Mit jelent a tenzegritás az emberi testben?
A tenzegritás (tensegrity) egy olyan biomechanikai elv, amely szerint a test stabilitását nemcsak a csontok, hanem az izmok, az inak, a szalagok és a fascia folyamatos, kiegyensúlyozott feszülése biztosítja. Képzelj el egy sátrat! A sátor …
Mik azok az adhéziók (letapadások)?
A fascia egy több rétegből álló kötőszövetes hálózat, amely az egész testet behálózza. Körülveszi és összeköti az izmokat, inakat, ízületeket, idegeket és a belső szerveket, miközben lehetővé teszi, hogy ezek szabadon elmozduljanak egymáson. Ha a …
Mi a fascia?
A fascia egy kötőszövetes hálózat, amely az egész testünket behálózza. Körülveszi és összeköti az izmokat, inakat, ízületeket, idegeket és a belső szerveket, így fontos szerepet játszik a mozgásban és a test stabilitásában. Egészséges állapotban rugalmas, …
Mi történik, ha nem mozgunk rendszeresen?
Tegyük fel, hogy korábban hetente többször is sportoltál, de valamilyen okból abbahagytad az edzéseket. A mindennapi tevékenységeidet továbbra is elvégzed: sétálsz, dolgozol, ülsz, állsz, de már nem mozgatod át a tested teljes mozgástartományban. Korábban rendszeresen …
A fascia: a tested természetes „gumiszalagja”
Hogyan működik a fascia mozgásban? Mozgás közben a kötőszövet úgy működik, mint egy megfeszített gumiszalag: a megnyújtás során rugalmas energiát tárol, amelyet az elrugaszkodás vagy a következő mozdulat során visszaad. Ha ezt megnézzük egy guggolásból …
Tenisz (aszimmetrikus sportok) – előnyök/hátrányok
Tenisz, kosárlabda, kézilabda, aszimmetrikus sportok Jellemző ezekre a sportokra a túlzott egyoldali terhelés. Bizonyos izmok sokkal jobban megerősödnek az egyik oldalon, mint a másikon. Ezt mindenképpen megszenvedi a test, mert izomegyensúly megbomláshoz vezet. Ez rengeteg …