A legfontosabb szempont, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amit valóban szeretünk csinálni. Ugyanez igaz a gyerekekre is: olyan sportot érdemes keresni számukra, amely örömet okoz nekik, és nem kötelességként élik meg.
Jó jel, ha már várjuk az edzést, örömmel készülünk rá, vagy a gyermek már reggel arról beszél, hogy délután mehet sportolni. Ilyenkor nagy valószínűséggel megtaláltuk azt a mozgásformát, amely hosszú távon is motiváló lesz.
Ha viszont egy edzésre mindig rá kell venni magunkat, kifogásokat keresünk, vagy a gyermek minden alkalommal húzódozik, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy valóban megfelelő sportágat választottunk-e. A rendszeres mozgás alapja a belső motiváció. Ha a sport kényszernek tűnik, előbb-utóbb elmaradnak az edzések, és a fejlődés is lassabb lesz.
Természetesen nem szabad összetéveszteni az átmeneti nehézségeket azzal, hogy valaki nem szereti az adott sportot. Minden mozgásformában vannak fárasztóbb időszakok, nehezebb edzések vagy kevésbé sikeres napok. Ezek természetesek. A lényeg az, hogy összességében örömmel végezzük az adott tevékenységet.
A választásnál érdemes figyelembe venni az életkort, a fizikai adottságokat, az egészségi állapotot és a személyiséget is. Van, aki a csapatsportokban érzi jól magát, mert motiválja a közösség és az együttműködés. Mások inkább az egyéni sportokat kedvelik, ahol saját tempójukban fejlődhetnek. Nincs mindenki számára tökéletes sportág – csak olyan, amely az adott emberhez a legjobban illeszkedik.
Sokat segíthetnek a sportágválasztó napok, nyílt edzések vagy próbaórák, ahol több mozgásformát is ki lehet próbálni. Egyetlen alkalom gyakran többet elárul, mint bármennyi leírás vagy ajánlás. Érdemes több sportnak is esélyt adni, hiszen előfordulhat, hogy éppen egy kevésbé ismert mozgásforma válik igazán kedvenccé.
Ne feledjük: a legjobb mozgásforma nem feltétlenül az, amelyik a legtöbb kalóriát égeti vagy a legdivatosabb, hanem az, amelyet éveken át is örömmel végzünk. A rendszeresség sokkal fontosabb, mint az, hogy milyen sportot választunk.
