A fascia egy kötőszövetes hálózat, amely az egész testünket behálózza. Körülveszi és összeköti az izmokat,…
Tegyük fel, hogy korábban hetente többször is sportoltál, de valamilyen okból abbahagytad az edzéseket. A…
Hogyan működik a fascia mozgásban? Mozgás közben a kötőszövet úgy működik, mint egy megfeszített gumiszalag:…
Tenisz, kosárlabda, kézilabda, aszimmetrikus sportok Jellemző ezekre a sportokra a túlzott egyoldali terhelés. Bizonyos izmok…
Nagyon jó kardio edzés, még akkor is, ha térd-, vagy bokaproblémánk van,hiszen terhelés nélkül tudjuk…
Különbség van a kocogás és az erőteljes futás között. Míg a kocogás vagy dinamikus séta…