Nyak- és vállfájdalom
A nyak- és vállfájdalom az egyik leggyakoribb mozgásszervi panasz. Kialakulhat túlterhelés, sérülés, tartós ülőmunka, helytelen testtartás vagy akár stressz következtében is. Sok esetben azonban nem ott van a probléma forrása, ahol a fájdalom jelentkezik.
Mi állhat a háttérben?
A panaszokat többek között okozhatja:
- izomfeszülés, triggerpontok
- nyaki gerinc eredetű probléma
- vállízületi vagy lapockamozgási zavar
- beszűkült mellkasi gerincmozgás
- túlterhelés vagy sport közbeni sérülés
- kötőszöveti letapadások
A vállfájdalom hátterében gyakran nyaki eredet állhat, míg egy rosszul működő váll vagy lapocka a nyakat terhelheti túl.
Mit tehetsz otthon?
- Mozgasd át rendszeresen a nyakad és a vállaidat!
- Ülőmunka közben változtass gyakran testhelyzetet!
- Figyelj a testtartásodra!
- Kerüld a fájdalmat fokozó terheléseket!
Miért fontos a vizsgálat?
A fájdalom helye nem mindig mutatja meg a valódi okot. Ezért a vizsgálat során nemcsak a fájdalmas területet, hanem a nyaki gerinc, a vállöv, a lapocka és a mozgásminták működését is érdemes ellenőrizni.
A cél nem csupán a tünetek enyhítése, hanem a panaszok kiváltó okának megtalálása és kezelése.
hátfájdalmak
teszt